DANH MỤC TIN

BÀI VIẾT MỚI

TỐNG KẾ TRUY CẬP

Đang truy cậpĐang truy cập : 3


Hôm nayHôm nay : 217

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 1944

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 484099

TRANG CHỦ » TIN TỨC » THÔNG TIN CHUYÊN NGÀNH

PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÒNG BỆNH THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ

Thứ năm - 03/12/2015 10:27

hoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong những tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau do lao động, hoạt động quá sức hay do tuổi tác gây nên. Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng do sự bào mòn sụn khớp các đốt sống cổ gây nên đau, sưng tấy và viêm. Bệnh lâu dần sẽ gây ra gai khớp và sau đó là cứng khớp.

Thoái hóa đốt sống cổ khi đang ở giai đoạn đầu thì cảm thấy cổ cứng, hơi đau khi cúi xuống và bắt đầu khó xoay chuyển. Nếu không được điều trị thì sau một thời gian thấy đau nhức vùng cổ, đau nhức lan dần xuống vai, gáy, tai, đầu.
Giai đoạn tiếp theo, người bệnh xuất hiện đau đầu, xoay cổ thấy đau, vướng, nhất là thỉnh thoảng bị vẹo cổ. Các triệu chứng đau nhức, tê, mỏi ở vùng chẩm, trán, lan xuống cánh tay (một bên hay cả hai tùy theo sự chèn ép vào dây thần kinh) và bắt đầu có tê cánh tay, bàn tay, ngón tay, đó là những biến chứng bắt đầu xuất hiện.
 
 
Có nhiều loại thuốc đông y và tây y dùng trong điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ nhưng hiện nay nhiều người thiên về điều trị những bài thuốc đông y và thuốc nam .bài sau chúng tôi sẽ đề cập tới những bài thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng đông y . Dưới đây là 1 số hướng dẫn cách điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc đơn giản là giảm bớt hiệu quả căn bệnh khó chịu này :
     Mát xa cổ cũng là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất hữu hiệu. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh . Một số phương pháp tập luyện vận động cổ đơn giản như:
      Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần.
     Cúi cổ về phía trước cằm tì vào ngực càng tốt, ngửa cổ về phía sau gáy tựa vào vai mỗi phía 10-15 lần.  
    Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
   Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
   Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần.  
   Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

KINH NGHIỆM PHÒNG NGỪA BỆNH

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

lương y Lại Văn Thoan
0984268968
  • Tên hình ảnh 11
  • Tên hình ảnh 10
  • Tên hình ảnh 9
  • Tên hình ảnh 8
  • Tên hình ảnh 7
  • Tên hình ảnh 6
  • Tên hình ảnh 5
  • Tên hình ảnh 4
  • Tên hình ảnh 3
  • Tên hình ảnh 2
  • Tên hình ảnh 1